همه چیز درباره ی رژیم غذایی زون zone diet

همه چیز درباره ی رژیم غذایی زون zone diet

رژیم غذایی زون چیست؟ چه بخوریم ، مزایا و معایب رژیم زون
zone regime diet
رژیم زون یکی از رژیم های گسترده در خصوص کاهش وزن است که در بازه ی زمانی طولانی بازدهی مناسب دارد. رژیم غذایی زون در راستای ارتقای سلامت قلب و عروق تعبیه شده است و در خصوص کاهش میزان ترشح انسولین همواره بر مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات سالم، چربی و پروتئین در میزان مشخص تأکید دارد.
What is the zone diet? What to eat, the advantages and disadvantages of the zone diet
The zone diet is one of the most widespread diets in terms of weight loss, which is effective in the long run. The zone diet is designed to promote cardiovascular health, and in order to reduce insulin secretion, it always emphasizes the consumption of foods containing healthy carbohydrates, fats and proteins in certain amounts.

رژیم غذایی سالم healthy diet

رژیم غذایی سالم healthy diet

رژیم غذایی سالم و مناسب
food appropriate regime
در افرادی که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات دارند خطر ابتلا به چاقی را کاهش می دهند
یک رژیم غذایی سالم برای سلامتی و تقویت بدن ضروری است. رژیم غذایی مناسب از شما در برابر بسیاری از بیماریهای مزمن غیر مسری مانند بیماری های قلبی ، دیابت و سرطان محافظت می کند.
Healthy and proper diet
People who eat a diet rich in vegetables reduce the risk of obesity
A healthy diet is essential for health and strengthening the body. Proper diet protects you from many chronic non-communicable diseases such as heart disease, diabetes and cancer.

چگونه چاق شویم؟ Fat Obesity

چگونه چاق شویم؟ Fat Obesity

چگونه چاق شویم؟
become obese
چگونه چاق شویم؟قبل از مطالعه توصیه های موجود در این مطلب، توجه کنید که اگر به کمبود وزن جدی دچار هستید یا به دنبال یک برنامه غذایی صحیح هستید، باید به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنید. آنچه در اینجا خواهید خواند، تنها توصیه هایی مفید و بی ضرر برای تغذیه و فعالیت شما است.عمل کردن به نکات زیر موجب میشود به تدریج وزنتان اضافه شود و چاق شوید، اما فراموش نکنید که اضافه شدن وزن با چاقی (انباشته شدن چربی) متفاوت است، پس داشتن یک برنامه ورزشی مناسب، به قوی شدن و شکل گیری ماهیچه ها کمک میکند و برای شما اندامی متناسب به ارمغان می آورد.
how to get Fat?
How to gain weight Before reading the recommendations in this article, note that if you are severely underweight or looking for a proper diet, you should see a nutritionist. What you will read here are just useful and harmless tips for your nutrition and activity. Doing the following tips will cause you to gradually gain weight and gain weight, but do not forget that gaining weight with obesity (accumulation of fat) It is different, so having a proper exercise program helps to strengthen and shape the muscles and bring you a fit body.

افزایش وزن و چاقی Weight gain and obesity

افزایش وزن و چاقی Weight gain and obesity

چگونه می توان سریع و با اطمینان وزن را افزایش داد lean read pounds برخلاف رژیم افراد چاق، رژیم هایی که برای افزایش وزن افراد لاغر تجویز می شود، معمولا زمان بر هستند و شاید حتی از یک ماه تا ۳ ماه زمان لازم باشد تا وزن فرد لاغر زیاد شود. به یاد داشته باشید برای حل مشکل لاغری باید صبور باشید. How to gain weight fast and confidently Unlike the diet of obese people, diets prescribed for weight gain of lean people are usually time consuming and may even…

رژیم دارچین،آیا دارچین به کاهش وزن کمک می کند؟ cinnamon diet

رژیم دارچین،آیا دارچین به کاهش وزن کمک می کند؟ cinnamon diet

رژیم دارچین،آیا دارچین به کاهش وزن کمک می کند؟
cinnamon diet loseweight
رژیم لاغری دارچین نوعی رژیم طبیعی و فوق العاده چربی سوز می باشد. این رژیم لاغری علاوه بر تأمین سلامت عمومی ، با ارتقای سوخت و ساز بدن زمینه ی کاهش وزن را فراهم می کند. رژیم دارچین، حاوی مقادیر فراوانی فیبر خوراکی است که نوعی احساس سیری را در بدن فرد ایجاد می کند.
Cinnamon Diet, Does Cinnamon Help You Lose Weight?
Cinnamon diet is a natural and super fat burning diet. In addition to providing general health, this slimming diet promotes weight loss by promoting metabolism. Cinnamon diet contains large amounts of dietary fiber, which creates a feeling of satiety in the body.

رژیم لاغری و کاهش وزن فستینگ fasting

رژیم لاغری و کاهش وزن فستینگ fasting

رژیم فستینگ متناوب: چگونه با این روش وزن خود را کاهش دهیم
intermittent fasting regime
رژیم فستینگ متناوب روشی برای کاهش وزن است که طی آن، فرد بخشی از روز را روزه داری و بخشی را به خوردن غذا اختصاص می دهد. در صورتی که این روش به درستی انجام شود دارای نتایج مثبتی در کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن خواهد بود. این روش روزه داری تفاوت هایی با روزه داری مذهبی دارد که ما در این مقاله همه چیز در مورد آن را توضیح خواهیم داد.
Intermittent fasting diet: How to lose weight this way
Intermittent fasting diet is a way to lose weight, during which a person spends part of the day fasting and part of the day eating. If done correctly, this method will have positive results in weight loss and increased metabolism. This method of fasting is different from religious fasting, which we will explain in this article.

رژیم غذایی بدون گلوتن Gluten-free diet

رژیم غذایی بدون گلوتن Gluten-free diet

غذاهایی که می توانید در رژیم بدون گلوتن بخورید
foods gluten diet
رژیم غذایی فاقد گلوتن
گلوتن گروهی از پروتئین است که در برخی از دانه ها مانند گندم ، چاودار و جو یافت می شود. این ماده با تهیه خاصیت ارتجاعی و رطوبت به حفظ شکل خود کمک می کند. همچنین امکان افزایش نان را فراهم می کند و یک بافت جویدنی فراهم می کند. اگرچه گلوتن برای اکثر افراد بی خطر است ، اما افرادی که دارای بیماری هایی مانند بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن هستند باید از آن جلوگیری کنند تا از عوارض جانبی سلامتی جلوگیری کنند.
Foods you can eat on a gluten-free diet
Gluten-free diet
Gluten is a group of proteins found in some grains such as wheat, rye and barley. This material helps maintain its shape by providing elasticity and moisture. It also makes it possible to increase the bread and provide a chewy texture. Although gluten is safe for most people, people with conditions such as celiac disease or gluten allergy should avoid it to avoid health side effects.

لاغری با بادمجان Slimming eggplant

لاغری با بادمجان Slimming eggplant

لاغری با بادمجان
possible loseweight eggplant
امروزه، لاغر شدن یکی از دغدغه هایی است که بسیاری از انسان های روی زمین را درگیر کرده است. رژیم غذایی مناسب، می تواند فرایند لاغر شدن را سریع تر کند. رژیم های غذایی بسیاری وجود دارند که افراد با استفاده از آنها می توانند لاغر تر شوند. بادمجان، در بسیاری از رژیم های غذایی برای کاهش وزن استفاده می شود. در ادامه ی این مطلب، برای اینکه در مورد بادمجان بیشتر بدانید، با ما همراه شوید.
Slimming with eggplant
Today, weight loss is one of the concerns that has plagued many people on earth. Proper diet can speed up the weight loss process. There are many diets that people can use to lose weight. Eggplant is used in many diets for weight loss. Read on to find out more about eggplant.

همه چیز درباره ی تغییرات دوران یائسگی food menopausal diet

همه چیز درباره ی تغییرات دوران یائسگی food menopausal diet

همه چیز درباره ی تغییرات دوران یائسگی
food menopausal diet
یائسگی یک دوره از زندگی زنانی است که چرخه قائدگی متوقف شده و دیگر توانایی باردار شدن ندارند. این دوران معمولا بین 45 تا 55 سالگی رخ می دهد و دارای علائم ناخوشایندی است.
Everything about menopausal changes
Menopause is a period in the life of women whose menstrual cycle has stopped and they are no longer able to conceive. This period usually occurs between the ages of 45 and 55 and has unpleasant symptoms.

رژیم لوکارب یا رژیم با کربوهیدرات کم چیست؟ lucarb

رژیم لوکارب یا رژیم با کربوهیدرات کم چیست؟ lucarb

رژیم لوکارب یا رژیم با کربوهیدرات کم چیست؟
lucarb diet health
رژیم لوکارب، در زبان انگلیسی به معنای کربوهیدرات کم است. در این رژیم، افراد با کمتر مصرف کردن کربوهیدرات، تلاش می کنند که وزن خود را کاهش دهند و به تناسب اندام برسند. البته باید توجه داشته باشید که رژیم لوکارب، کربوهیدرات را به طور کامل از رژیم غذایی حذف نمی کند. بدن به تمام مواد غذایی نیاز دارد و حذف کردن کامل آنها می تواند باعث ضعیف شدن بدن شود.
What is a low carb diet?
The Lukarb diet, in English, means low in carbohydrates. In this diet, people try to lose weight and get fit by consuming less carbohydrates. It should be noted, however, that the lucarb diet does not completely eliminate carbohydrates from the diet. The body needs all the nutrients and eliminating them completely can weaken the body.