انواع تمرینات ورزشی برای درمان رفلاکس معده reflux

انواع تمرینات ورزشی برای درمان رفلاکس معده reflux

انواع تمرینات ورزشی برای درمان رفلاکس معده
exercise reflux disease
رفلاکس یا اسید معده باعث سوزش و درد شدیدی در معده و مری می شود که برای تسکین و به حداقل رساندن این حالت راه های گوناگونی وجود دارد، یکی از این راه های درمانی استفاده از حرکات ورزشی مانند یوگا است.
A variety of exercises to treat gastroesophageal reflux disease
Reflux or stomach acid causes severe burning and pain in the stomach and esophagus that there are various ways to relieve and minimize this condition, one of these treatments is the use of exercises such as yoga.

20 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تان می شود MISTAKES HINDER LOSS

20 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تان می شود MISTAKES HINDER LOSS

20 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تان می شود
MISTAKES HINDER LOSS
راه‌های کاهش وزن زیادی وجود دارد؛ اما بیشتر آنها باعث گرسنگی و عدم رضایت‌تان از خوردن خواهند شد. تصور کنید که هر کاری برای کاهش وزن انجام داده‌اید؛ اما نتیجه برایتان رضایت بخش نبوده است. در این مقاله نکاتی را بیان می‌کنیم که شاید شما هم در روند “کاهش وزن” به آن‌ها نیاز داشته باشید. این‌ها مجموعه‌ای از اشتباهات رایجی است که اکثر افرادی که دنبال کاهش وزن و کم کردن وزن هستند مرتکب می‌شوند.
20 Big Mistakes That Stop Your Weight Loss
MISTAKES HINDER LOSS
There are many ways to lose weight; But most of them will make you hungry and dissatisfied with eating. Imagine doing everything you can to lose weight; But the result was not satisfactory for you. Here are some tips you may need in the “weight loss” process. These are just a few of the common mistakes made by most people who are looking to lose weight.

ورزشی هایی که بیشتر از دویدن چربی می سوزانند exercises burn more fat

ورزشی هایی که بیشتر از دویدن چربی می سوزانند exercises burn more fat

ورزشی هایی که بیشتر از دویدن چربی می سوزانند exercises burn more fat
15 ورزرشی که بیشتر از دویدن چربی آب می کند
ورزشی که خیلی بیشتر از دو چربی میسوزاند
15. Varzarshi that melts more fat than running
برای کاهش وزن سریع و چربی سوزی فقط به سراغ دویدن نروید، ورزش هایی هستند که میزان کالری سوزی در آن ها خیلی بیشتر از دویدن است.
ورزشی که بیشتر از دویدن چربی می سوزانند
دویدن یکی از اولین تمریناتی است که به ذهن هر کسی که قصد کاهش وزن دارد، خطور می کند. به طور مثال؛ این یک روش موثر برای فردی با 70 کیلوگرم وزن است که اگر روزانه به مدت 30 دقیقه با سرعت 8 کیلومتر برساعت بدود، حدودا 298 کالری می سوزاند اما با این حال برخی از افراد با دویدن به این هدف نمی رسند، شاید به این دلیل که به زانو و مفصل شان فشار وارد می شود یا اینکه این کار خیلی زود خسته شان می کند.
در این قسمت از ورزش و سلامت فان طب تمریناتی معرفی شده اند که می توانند بیش از دویدن چربی سوزی کنند پس در ادامه همراه ما باشید.
15. Varzarshi that melts more fat than running
A sport that burns a lot more than two fats
For fast weight loss and fat burning, don’t just go running, there are exercises where calorie burning is much higher than running.
Sports that burn more fat than running
Running is one of the first exercises that comes to mind of anyone who wants to lose weight. For example, it’s an effective method for a person weighing 70 kilograms who burns about 298 calories a day if they run for 30 minutes at a speed of 8 kilometers per hour, but some people don’t reach that goal by running, perhaps because they’re pushed to their knees and joints, or it’s exhausting them very quickly.
In this part of the sport and health of the medicine, exercises are introduced that can burn more fat than running, so stay with us.