ارتباط در واتساپ برای مشاوره در مورد این محتوا

چگونه خواب آلودگی و خستگی هنگام مطالعه را رفع کنیم؟

چگونه خواب آلودگی و خستگی هنگام مطالعه را رفع کنیم؟

چگونه خواب آلودگی و خستگی هنگام مطالعه را رفع کنیم؟

چگونه خواب آلودگی و خستگی هنگام مطالعه را رفع کنیم؟

چگونه خواب آلودگی و خستگی هنگام مطالعه را رفع کنیم؟
رفع خواب آلودگی به هنگام مطالع
Eliminates drowsiness while studying
روش های رفع خواب آلودگی به هنگام مطالعه
راهکارهای عالی برای رفع خواب آلودگی به هنگام مطالعه
خستگی و خواب آلودگی یک مشکل جدّي زمان مطالعه است.
ما به شما دانش آموزان، عوامل و راه حل های مقابله با خستگی و خواب آلودگی زمان مطالعه را معرفی می کنیم.
Ways to eliminate drowsiness while studying
Great tips for relieving drowsiness while studying
Fatigue and drowsiness are a serious problem when studying.
We introduce you students to the factors and solutions to deal with fatigue and drowsiness while studying.


چگونه خواب آلودگی و خستگی هنگام مطالعه را رفع کنیم؟



عکس محصول چگونه خواب آلودگی و خستگی هنگام مطالعه را رفع کنیم؟
عکس محصول چگونه خواب آلودگی و خستگی هنگام مطالعه را رفع کنیم؟



"تبلیغات ویژه فان طب"

توضیحات کامل مطلب چگونه خواب آلودگی و خستگی هنگام مطالعه را رفع کنیم؟


خستگی و خواب آلودگی یک مشکل جدّی زمان مطالعه است. ما به شما دانش آموزان، عوامل و راه حل های مقابله با خستگی و خواب آلودگی زمان مطالعه را معرفی می کنیم.

دلیل خستگی، کسلی و خواب آلودگی 

نداشتن علاقه و انگیزه عامل اصلی خستگی به هنگام مطالعه است:

نداشتن هدف و انگیزه و شور و شوق رسیدن به هدف سبب می شود شما خیلی سریع دچار خستگی شوید.

مطالعه بدون دانستن اصول صحیح درس خواندن، نتیجه ای جز شکست و خستگی در مطالعه ندارد.

نداشتن برنامه ریزی اصولی سبب خستگی به هنگام مطالعه می شود:

در برنامه درسی باید دقیق معلوم شود به عنوان مثال امروز قرار است چه مبحثی و در چه زمانی خوانده شود تا در زمان مطالعه و رسیدن به نکات مشکل درس را رها نکنیم.

رابطه برقرار نکردن با درس:

یادگیری مفهومی سبب می شود از مطالعه یک درس خسته نشوید ولی چنانچه نتوانید معنای درس را متوجه شوید، خیلی زود خسته می شوید.

چگونه خواب آلودگی و خستگی هنگام مطالعه را رفع کنیم؟
چگونه خواب آلودگی و خستگی هنگام مطالعه را رفع کنیم؟

راهکار‌هایی طلایی برای رفع خواب‌آلودگی هنگام مطالعه

راهکارهای طلایی برای رفع خواب آلودگی به هنگام مطالعه

– از مطالعه پراکنده و نامنظم دوری کنید:مطالعه های شما باید معلوم و با برنامه ریزی منظم در زمان های مناسب باشد

– یک برنامه ریزی مدون برای تمام کارهایتان در نظر بگیرید:هدف این نیست که تمام کارهایتان را دقیقا طبق ساعت انجام دهید، بلکه میتوانید امور خود مثل خواب، مطالعه، ورزش و … را بر اساس نظم و برنامه ریزی، تا حدی سامان دهید

– در مکانی که خیلی گرم است درس نخوانید:باید توجه کنید که دمای مکان مطالعه نباید خیلی گرم باشد( حداکثر 24- 25 درجه سانتیگراد )

– نشستن درست موقع مطالعه:اکثر مشاوران تحصیلی و پزشکان توصیه می کنند که اصلاً به صورت دراز کشیده و خوابیده درس نخوانید.

غذاهای که کودکان اوتیسم autism باید از خوردن آن پرهیز کنند

شعر کودکانه برای حضرت محمد (ص)

جعبه کمک های اولیه کودکان چه محتویاتی دارد؟ aid kit Baby

رفع خواب آلودگی به هنگام مطالعه,رفع خواب آلودگی هنگام درس خواندن ,رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه
روش رفع خواب آلودگی هنگام درس خواندن

روش رفع خواب آلودگی هنگام درس خواندن

– پرخوری و غذای سنگین نخور: در طول روز هم غذاهای سنگین نخورید؛ زیرا پس از خوردن غذا، به علت این که دستگاه گوارش خون زیادی به خود جذب می کند، خون رسانی به مغز کم شده و این مسئله سبب خواب آلودگی می شود. ترشح ناگهانی انسولین هم سبب خواب آلودگی می شود؛ پس سعی کنید به جای آن، از غذاهای سبک و دارای مواد قندی استفاده کنید.

– ورزش کنید: شما میتوانید صبح زود بیدار شوید، بدون این که حس خستگی داشته باشید. این احساس هوشیاری میتواند به سرعت محو شود چنانچه آنرا پر و بال ندهید. یک برنامه ورزشی صبحگاهی، میتواند به کمرنگ شدن این احساس در شما کمک کند و پتانسیلی را برای افزایش یک خلق و خوی خوب و دقت و تمرکز بالا در کارها به شما بدهد.

تمرین های ساده مانند دویدن، سبب می شود که مغزتان با افزایش آندروفین زیاد در خون، علائم استرس، بی حالی و حتی درد را در شما کاهش دهد.

رفع خواب آلودگی به هنگام مطالعه,رفع خواب آلودگی هنگام درس خواندن ,رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه
رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام درس خواندن

رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام درس خواندن

– پس از غذا خوردن، بلافاصله مطالعه نکنید.

– خوردن میوه برای بیدار نگه داشتن تان فوق العاده است

– موقع مطالعه، در فاصله های زمانی کوتاه، فعالیت بدنی داشته باشید.

– هنگامی که حس خواب آلودگی می کنید، مطلب های جالب را بخوانید.

رفع خواب آلودگی به هنگام مطالعه,رفع خواب آلودگی هنگام درس خواندن ,رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه
خواب آلودگی هنگام درس خواندن و مطالعه را چگونه رفع کنیم

خواب آلودگی هنگام درس خواندن و مطالعه را چگونه رفع کنیم

– موقع امتحانات، از مواد قندى و مغذى( مثل خرما، کشمش، انجبر، عسل، مربا و…) و یا دست کم چند دانه کشمش و یابیسکویت بخورید.

– اگر ممکن است یک دوش آب ولرم مایل به سرد بگیرید. این کار انرژی مغز شما را بالا می برد.

گردآوری: بخش روانشناسی بیتوته

برچسب و تگ های مطلب چگونه خواب آلودگی و خستگی هنگام مطالعه را رفع کنیم؟:

چگونه خواب آلودگی و خستگی هنگام مطالعه را رفع کنیم؟,رفع خواب آلودگی به هنگام مطالع,Eliminates drowsiness while studying,روش های رفع خواب آلودگی به هنگام مطالعه,رفع خواب آلودگی به هنگام مطالعه, رفع خواب آلودگی هنگام درس خواندن, رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه, راهکار‌هایی طلایی برای رفع خواب‌آلودگی هنگام مطالعه, روش رفع خواب آلودگی هنگام درس خواندن, رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام درس خواندن, خواب آلودگی هنگام درس خواندن و مطالعه را چگونه رفع کنیم,

Related posts

Leave a Comment